Спортивні та Граційні
Створюємо тіла мрій
@realrizada
Цей курс для тебе, якщо ти...
✅ Хочеш виглядати стрункою та вишуканою, не проводячи години в спортзалі.
✅ Вже пробувала фітнес-програми, але було важко залишатися послідовною.
✅ Відчуваєш втому, вздуття або дискомфорт у своєму тілі.
✅ Шукаєш рішення, яке відповідає твоєму насиченому графіку та забезпечує реальні результати.
✅ Шукаєш доступний, приємний спосіб схуднути та підтягнутись.
✅ Хочеш почуватися впевнено і вразити всіх своєю трансформацією
Дивись, рухайся, трансформуйся!
Що ти отримаєш після закінчення цього курсу?
Стрункіше, підтягнуте та вишукане тіло
Покращена постава, гнучкість і витонченість
Підвищена енергія та впевненість
Свобода займатися будь-де та будь-коли
Зменшення набряку та фізичного дискомфорту
Інструменти для довгострокового збереження результатів
Я Олена, мені 40 років
●Сертифікований тренер у напрямках: фітнес, стретчінг, strip dance, belly dance
● 19 років досвіду у спорті
● Фітнес-блогер
● Мама, яка натренувала ідеальну фігуру самостійно вдома з дітьми
● Автор фітнес проекта : «Спортивні та Граційні»
Цей курс ідеально підходит ь для тих, хто хоче:
Тренуватися вдома
Покращити гнучкість
Схуднути
Бути в балансі зі своїм тілом
Що в середині курсу?
12 відео уроків по 15 хвилин
-
Зняття зажимів та набряків
-
Укріплення м'язів ніг та бедр
-
Комплекс руки та ноги
-
Розтяжка та укріплення мʼяз
-
Кардіо та баланс мʼязів
-
Укріплення мʼязів тазового дна та мʼязів тіла
-
Зняття зажимів в бедрах
-
Гнучкість та грація
-
Укріплення мʼязів спини та ніг
-
Сідниці, функціональне тренування
-
Розтяжка та рельєф ніг
-
Тренування мʼязів всього тіла
Базовий
-
12 відео уроків
-
Бонусне функцінальне тренування на все тіло
Стандарт
-
12 відео уроків
-
Персональна консультація зі мною
-
Розбір техніки та відповідь на запитання
Преміум
-
Безстроковий доступ до курсу
-
7 консультацій з персональним супроводом
-
Повноцінне наставництво на твоєму шляху до трансформації
*Доступ до курсу надається на 3 місяці
Відгуки
Безризиковий варіант!
Я впевнена, що за умови регулярного та правильного виконання тренувань вже за 14 днів ви отримаєте помітні результати, або я поверну вам кошти.
Хочеш бути стильною та привабливою?
Приєднуйтесь до ексклюзивної групи у Telegram! Отримуйте поради щодо фітнесу, персоналізовані плани дієти та надихайтеся іншими під час такої ж подорожі.
Крім того, отримайте доступ до моїх унікальних порад щодо стилю, щоб ви виглядали так само впевнено, як почуваєтеся.
Ця група підтримки тут, щоб підтримувати твою мотивацію!
Часто питають
Коли найкраще тренуватися?
Найкращий час для занять індивідуальний для кожного і залежить від вашого самопочуття. Стежте за своїм організмом, щоб вибрати найкращий і зручний час.
Не рекомендується виконувати вправи після їжі. Варто почекати годину-півтора і тільки потім починати тренування. Найголовніше - комфорт. Прислухайтеся до себе і відчуйте, чи комфортно вам займатися відразу після їжі.
Коли я побачу результат?
Варто поставити конкретну і реальну мету, яка не зашкодить здоров'ю. Результат повністю залежить від послідовності, регулярності та якості виконання вправ. Також слід враховувати фізичний стан.
Перевантажувати організм не варто, але і розслаблятися теж. Виберіть для себе чіткий і реальний результат, якого ви хочете досягти, і поступово працюйте над ним. При схудненні це втрата ваги на 200 г - 1,5 кг на тиждень.
Що мені знадобиться для навчання?
-
Зручний одяг, що не сковує рухів;
-
Кросівки, які добре фіксують стопу;
-
Спортивний килимок;
-
Пляшка води.